肌の手入れエトセトラ

バランスのとれた食事は健康の基本であり、美肌の基本!
美肌によいとされる栄養素はいろいろありますが、それらをただ補給すればいいわけではないのです。
サプリメントを飲むだけでは得られない、おいしいもの、好きなものを食べる満足感、食事中の会話の楽しさ、リラックス効果、ストレス解消効果といった要素も大切になります。

栄養バランスというと、食材は1日30品目とか、3食すべて手作りといったことが思い浮かぶと思いますが、実際やろうとすると大変です。
食べることがストレスになっては意味がありません。
夜に外食の予定がある時は昼に手作り弁当を持っていくとか、朝はトーストとコーヒーだけだから昼か夜にはサラダを食べようなど、ゆるやかな考え方でいいのです。
自分の食事内容を把握して、偏りを感じたときにサプリメントを利用したり、野菜ジュースやヨーグルトを毎日の習慣にするのもいいかもしれません。